Demostrado que comer 5 veces al día contrubuye a prevenir el sobrepeso y la obesidad

Muchos estudios científicos relacionan realizar cinco comidas al día con una menor prevalencia de sobrepeso y obesidad .
En España las principales causas del incremento de sobrepeso y obesidad se localizan básicamente en los malos hábitos alimentarios con horarios de comidas irregulares, desayuno insuficiente o ausente, una cena excesiva y tardía, y los picoteos entre horas, además del sedentarismo.

Los expertos advierten que las calorías de las dietas no son tan importantes, lo mejor es educar nutricionalmente a la sociedad.
En los últimos años diversas investigaciones científicas realizadas en diferentes grupos de población (niños, adolescentes y adultos) han evaluado la relación entre la frecuencia de las comidas y el grado de sobrepeso y obesidad. Dichos estudios han demostrado que realizar cinco comidas al día contribuye a una menor prevalencia de sobrepeso y obesidad.