Para adelgazar de forma saludable

Pequeños cambios que dan lugar a grandes resultados:
-Caminar 15 minutos más o aumentar el numero de pasos en 2000 más.
-Utilizar platos pequeños para servir la comida , asi se come menos.
-Aliñar la comida lo menos posible y no utilizar las vinagretas.
- Añadir a los bocadillos ,  vegetales, sustituyendo a los lípidos.
- Si queremos comer pizza , añadir la mitad de queso .
- Si queremos comer pan tostado , no huntar el pan con mantequilla.
- Utilizar aerosoles de aceite que permiten dosificar y extender la cantidad justa de este alimento.
- Escoger la mitad de la ración habitual en platos energéticos y postres.

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